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Calcio

Il calcio aiuta a combattere i problemi connessi alle ossa, primo tra tutti l’osteoporosi. Nel proprio regime alimentare è opportuno introdurre sempre del calcio, assumendolo attraverso i latticini. Ma se si è intolleranti, o se gli alimenti a base di latte proprio non piacciono, ci sono gli integratori di calcio. Gli integratori di calcio sopperiscono alla mancanza di questo elemento. Per aumentarne l’assorbimento, è consigliata l’assunzione congiunta di vitamina D (colecalciferolo).